30代にさしかかると肌にはシミ、しわ、ほうれい線などのエイジングサインが現れ始めます。中にはこれらの肌の悩みに対処すべく、基礎化粧品を変えたりメイクアイテムを変えたりする方もいるのではないでしょうか。
肌の表面に付ける化粧品にこだわることも大切ですが、体の内側からのケアをおざなりにしてはいませんか？今回は、アンチエイジングにインナーケアが必要な理由と美容サプリの魅力についてご紹介します。
驚くべき事実！肌に付ける化粧品の効果には限界がある
シミやしわ、ほうれい線などのエイジングサインは顔の印象を暗くしてしまいます。これらのエイジングサインをメイクアップで隠すために、ファンデーションを厚塗りしてしまう女性は多いようです。しかし、厚塗りのファンデーションは時間が経つと崩れやすいだけではなく、しわに沿ってファンデが割れたりほうれい線がさらに濃く見えてしまったりするケースもあります。
メイクアップでエイジングサインを隠すのには限界があるといえるでしょう。毎日使用している化粧品が合わなくなったりエイジングサインが肌に現れたりしたときこそ、「アンチエイジングのためのインナーケア」を始めるタイミング。普段使用している化粧品をアンチエイジングに効果的な製品に変えるのも1つの方法です。しかし、それだけでは効果が実感できないケースもあります。これは、肌が「排泄器官」であるためです。（※1)
肌は本来、汗などを排出する器官。「体の内側にある不要なものを出す」器官のうえに、アンチエイジングに効果的な成分や保湿成分を塗ったとしても、奥深くには浸透しません。美しい肌を保つためには、肌が持つ本来の自浄作用を促してあげることが一番の近道といえるでしょう。つまりさまざまな化粧品を肌に塗ることは、肌の老化を早めてしまう原因に繋がるのです。
サプリメントを活用して！インナーケアを始めよう
「インナーケア」とは、体の内側から肌のケアを行うことです。「体の内側」とは内臓の機能やホルモンバランスなどを指しています。代表的なインナーケアの方法として挙げられるのが、「肌に良い食べ物を摂る方法」と「ホルモンバランスを整える成分を摂取する方法」です。アンチエイジングに効果的な成分としては、ビタミンBやビタミンE、亜鉛、コエンザイムQ10、アスタキサンチンなどが挙げられます。(※2)
ビタミンBやビタミンEは、野菜や肉などの身近にある食材から自然に摂取しやすい成分です。しかし、十分な量の亜鉛やコエンザイムQ10、アスタキサンチンなどを摂取しようとすると身近にある食材だけでは難しい場合もあります。また、「ホルモンバランスを整える成分」を食材から摂ることも難しいでしょう。
そこで、活用したいのがサプリメントです。サプリメントは、美容と健康を補助するための食品です。これらを総称して「健康補助食品」と呼びます。厚生労働省の認可を受けた「特定保健用食品」や「栄養機能食品」などは安全性が高いことが特徴です。しかしその他の「健康補助食品」には法的な定義がなく、安全性が保障されていない製品もあります。（※3)
医薬品のように強い効果はないですが、体に不足しがちな栄養素を手軽に摂取できます。美容サプリメントの中には、アンチエイジングに効果的な成分を摂取しやすいように作られた製品などもあります。食材から摂取することが難しい成分も効率よく摂取でき、続けやすいことも魅力です。
サプリ選びに活かしたい！アンチエイジングに効果的な成分とは
それでは、アンチエイジングに効果的な成分にはどのようなものがあるのかをご紹介しましょう。アンチエイジングに効果的な成分には、「肌に良い影響を与える成分」と「女性ホルモンバランスに良い影響を与える成分」の2種類があります。
まず肌に良い影響を与える成分として挙げられるのが、ビタミンB群やビタミンE、アスコルビン酸、亜鉛、コエンザイムQ10、アスタキサンチン、レスベラトロール、ピクノジェノールなどです。（※2)亜鉛やビタミンB群は、肌の新陳代謝を促しターンオーバーを正常な状態に導きます。肌のターンオーバーが正常化すると、皮膚の内部に残ったメラニンが外に排出されやすくなりシミ予防に効果的。ビタミンEは血行を促進し、肌の生成に必要な栄養素を送り届けます。アスタキサンチン、レスベラトロール、ピクノジェノールは強い抗酸化作用を持ち、肌のエイジングサインに幅広くアプローチします。(※2)
次に、女性ホルモンに良い影響を与える成分をご紹介しましょう。女性ホルモンであるエストロゲンは、肌に潤いを与えハリとツヤを守る働きを持ちます。エストロゲンと似た働きをする成分として挙げられるのは、大豆イソフラボンやリグナン、ホップ、レッドクローバーなどです。女性ホルモンのバランスを整える成分には、ビタミンB6やボロン、ビタミンE、プラセンタなどの成分があります。(※4)
体と相談してサプリ選び！不足している成分は何？
アンチエイジングに効果的な成分といっても、その種類はさまざま。サプリ選びに大切なのは、「どの成分が自分の体に合っているのか」を見極めることです。それぞれの成分がどのように体に働きかけるのかを知っておくと、自分に合ったサプリを見付けやすいですよ。手軽に続けられるサプリを活用し、体の中からアンチエイジングケアを始めましょう。
▼参照URL
(※1)【スキンケア大学】肌質別！正しい肌の保湿スキンケア方法
(※2)【スキンケア大学】女性の肌のアンチエイジングに効果的なおすすめサプリメント
(※3)【スキンケア大学】サプリメントとは
(※4)【スキンケア大学】女性ホルモンを整えるサプリメント成分
- ライタープロフィール
【ツナ缶】- モデル・イベントコンパニオンなどの仕事をしながらライターとして活動中。美容に関する関心が高く、人の恋愛話にも興味津々な20代。都内で愛猫オリバーと穏やかに暮らしている。得意ジャンルは美容やファッション、恋愛に関する記事。趣味はジムでのトレーニング、お気に入りの通販サイトを眺めること、人の恋愛話を聞くこと。最近は可愛いパッケージのコスメを集めることに夢中。
